１５時より稽古開始

皆でアップ及びストレッチを行い、受け身、側転などの軽い運動を行います

 

１５時半より

アクションを１時間程度パンチの殴り方からミットを使った蹴りの練習その後、本番同様に手を付けて行います

 

１６時半より

刀を使った殺陣

捌き、ウォーキング、型など基礎稽古を行いその後、簡単な手から

応用まで参加者のレベルに合わせて稽古を行います最後はアクション同様手を付けての稽古になります